[...] ale jak będziesz bardzo zainteresowany to się mogę dowiedzieć. Nie wiem nic o tej SW co się zapytałeś O gladio z dwóch nie zależnych od siebie źródeł słyszałem bardzo dobre opinie, o centrum k1 nic nie wiem... gdzieś tu na forum było że zapasy tam mają dobre. Jest chyba jeszcze jeden klub MMA w u was, ale nawet nazwy nie pamiętam dokładnie.
[...] wymieniłeś, żadne nie spełniało moich oczekiwań, mówiłem przeczytaj mój opis. W domu można ćwiczyć takie jak pompki, brzuszki itd. o takie mi chodzi ćwiczenia, a nie jakieś tam wyciskanie, oczywiście chodzę na spacery, biegam, ale chcę też w domu się ruszać, bo jak na dworzu jest zimno, czasem BARDZO zimno, to w domu lepiej siedzieć, dlatego [...]
tzn mam rozumieć że jeżeli chce przybrać na masie to takim samym treningiem co na redukcje z tym że chodzi o diete? generalnie to pytanie teoretyczne bo ja ćwiczę FBW na masę i efekty jakieś tam są (mimo ze ciężko mi utrzymać dietę) ale zastanawiały mnie te posty odnośnie tego typu treningu na rzeźbę.
po przed ok 1,5 h po jak najszybciej, gainera możesz nawet w szatni walnąć Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? ale przecież wtedy już jesteś po pracy, więc o co biega? ugotowanie ryżu/ziemniaków/makaronu/kaszy to przecież problem żaden, a mięso można przygotować z wyprzedzeniem i trzymać gotowe porcje w lodówce wystarczy [...]
To co jak pójdę do lekarza sportowego da mi skierowanie na badania tam bedzie ok. bo rezonans to robią najwyzej po jakimś wypadku czy cos bo to drogie badanie i moge dostac zgode na sztuki walk . BO jak by miał dostęp do moich papierów to by zobaczył i ch** ???
chodzilo mi o klub jako taki, nie sekcje na lksie, odpisalem nie na temat, bo chcialem bana. a co do treningow to raczej nigdzie nie ma, na brukowej kiedys cos tam bylo ale chyba o 10 i jezeli zbierala sie wystarczajaca ilosc osob, niestety to "tylko" ldz, jezeli nawet to o 8.00 sadze ze na 100% nie ma nigdzie bo to sie nie oplaca
wybacz ale nie rozumiem ani troche sportowego żargonu (mikroskladniki itd) jezli chodzi o aktywnosc to nie jestem aktywny ponad norme praktycznie w ogole (tam spacerki bieganie po parku - norma), prosilbym aby mi wszystko powytykac co i jak, jezeli bedzie trzeba jakiegos info, podam, ale ja naprawde nie wiem jak zaczac..
cały czas jest dokładnie ta sama liczba powtórzeń? Zwłaszcza chodzi mi o tą ostatnią spaloną serię...poza tym z tego co kojarze to tam trzeba zrobić jeszcze jedną serię z max ilością powtórzeń po tej spalonej.
a ja tam dzisiaj walnelem rekord na klate 91,5kg po 2 miechach od powrotu upal mi nie przeszkadza chociaz poce sie jak swiniak no ale trzeba sioe przyzwyczajac ----> za pare tygodni czekaja mnie 2 miesiace pracy w sadzie po 10 godzin dziennie takze to co jest na silce to nic
Wpisz taką liczbe gram jaką zjadasz, nie jak narzuca ci kalkulator :) 1. Wrzuć tam jakieś białko np. jajko 2. Ta polędwica źle mi wyglada, lepiej samemu jakieś miecho skombinować - wiesz co jesz 3. Nie będziesz głodny 6 godz? o której trenujesz? dobrze by było zjesc tak min. godz. przed treningiem, śmietane na jogurt naturalny 4. minimum 30 min. [...]
A moze zastapi Linde - "Co ty wiesz o zabij(pakow)aniu" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] trening nie jest najważniejszy. Zrób sobie w cyklu 6-8 tygodniowym bic z tricep, a potem w osobnych treningach i zobacz jak Ci dobrze, musisz dopasować trening do siebie. Ja tam najlepiej czuję się w FBW. Chodź też próbuję innych treningów. Jednym będzie lepiej wchodziło to, a innym to. Musisz dopasować do siebie trening, nie patrz na innych, to [...]
s.m.p.a. - wlasnie z tego zrodla korzystalem nutritiondata, ale tam nie zgadzaja mi sie liczby tzn. podaja calkowita zawartosc tluszczu i ponizej jest rozbicie na poszczegolne grupy. Po dodaniu tych poszczegolnych wartosci daja one inna wartosc calkowita niz podana jest na topie.??? Wyslalem do nich zapytanie, zobaczymy co odpisza i czy w ogole [...]
[...] - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac Do tego jeszcze dochodzi 3 razy mass xxl i raz bialko na noc ale teraz nie biore bo pracuje i nie mam czasu na silownie chodzic, ale za 2 tyg [...]
[...] już pół roku, po 5g/ed) i co, dalej po pół roku odczuwasz działanie? nie myślałem nigdy nad opcja 5g ed. jesteś w stanie przedstawić mi plusy takiego działania? wiem, że tak można, ale do tej pory bardziej byłem przekonany do opcji : cykl -> przerwa -> cykl -> przerwa : chociażby dla oczyszczenia organizmu i odblokowania jakiś tam receptorów...
[...] nie obejrzalem Gladiatora... jakies ku..y 2 pokoje obok mnie sobie dicho urzadzily z browarami no mysalem ze szalu dostane ogolnie podsumowujac zawody fajnie bylo poznalem duzo ludzi ...ludzie poznali mnie(pozdro Yuzzum nawet jakies panienki sie smialy z moich tandetnych dzołkow no git tylko che ch..owo odpasc w pierwszej walce ale co tam hrhr
Witam nie wiem jak reszcie ale mi sie taka budowa nie podoba. Jakby zrobiona rzeźba ale bez masy lekko dziwne no ale co tam, ćwicz brzuch polecam A6W i pompki i powinno za jakiś czas pomóc :D ale i tak nie polecam tego Pozdrawiam
yyy nie uwazanam zeby bylo to spowodwane moim nie mysleniem ! vardziej tym ze nie zwrocilam uwagi !wiec wiesz....wydaje mi sie ze tam juz chyba uzsyakles mase odpowiedzi co nie
